31th   腰圍 臀圍 大腿圍都瘦了一點

今天早上量體重  有點洩氣 53.9  是因為前兩天吃太多碳水化合物嗎?????

但是看到體脂肪有下降到29.5  所以鼓起勇氣在量了我在意的三圍 --腰圍臀圍和大腿圍

呵呵雖然減小不多  但都有3公分喔 也就是減少一吋了阿~~~~

然後早上嘗試跳鄭多燕 瘦手臂那集  雖然有幾個側踢抬腿  受傷腳踝還不能承受  但蹲馬步的運動已經可以了

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