迷上黑面羊的小妹

減肥進入第2天 決定記錄下現在體重 56kg!!!!!還好最近沒有和以前朋友見面的機會 

BMI是一個"健康"的指數 卻不是一個"美麗"的指數

以我來說 160cm 體重56公斤 算出來 BMI是21   正常值是18-24 

所以我的數值算是中下  而人卻已經離一般人眼中"瘦子"很遠了  我也從S換到M又換到現在L號了!!!!!!!

因此現在的我除了要減一點體重之外  主要還是要靠一些肌力和有氧運動 把下半身曲線重新找回來

我希望自己可以做到一周兩次快走1小時和每周6天半小時的鄭多燕有氧瘦身操

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早餐   兩片  玫瑰醬吐司  約200大卡

點心   3片   巧克力餅乾    75大卡

午餐   6粒   水餃            160大卡

         1隻   棒棒腿          140大卡

點心   半碗  烤地瓜         200大卡

晚餐   麻辣鴨血青菜火鍋   500大卡

                                   約 1275大卡

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鄭多燕1   30min   消耗125大卡