迷上黑面羊的小妹

BMR 稱為基礎代謝率  也就是 人體什麼事都不做的情況下 維持身體運轉的基本熱量  所以 不管想減重減成什麼樣的人 都應該攝取足夠的基本熱量 以免身體代謝率下降 體力不支 甚至酮酸中毒

而且吃不到基礎代謝率往往是減肥失敗的主因 

1.能量不夠 所以會有飢寒交迫的感受  覺得自己好可憐 所以放棄

2.能量不夠 所以做起事情來有氣無力  讀書讀不好 事情做不好  為了前途 所以放棄

3.能量不夠 所以做運動時會頭昏想吐  索性就不運動了 代謝就下降了

減肥進入第2天 決定記錄下現在體重 56kg!!!!!還好最近沒有和以前朋友見面的機會 

BMI是一個"健康"的指數 卻不是一個"美麗"的指數

以我來說 160cm 體重56公斤 算出來 BMI是21   正常值是18-24 

所以我的數值算是中下  而人卻已經離一般人眼中"瘦子"很遠了  我也從S換到M又換到現在L號了!!!!!!!

這幾年由於年紀增加 椅子一族 還有胃口被養大了   所以 體重一直一直往上升長 

嚷嚷要減肥也嚷嚷了快兩年 每次都沒有計畫 也都餓兩天!!後就放棄了

之前的餓法只是用餅乾取代正餐 以為餓就會瘦!!! 有這觀念我都不敢說我自己是讀三類的><""

進去健身房也半年了